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Empresarial
 

Ginástica Laboral:

Consiste em uma forma de atividade física eficaz, preventiva, leve, efetiva e de curta duração, sendo realizada no próprio ambiente de trabalho, onde são aplicadas técnicas de alongamento e fortalecimento para compensação e relaxamento das estruturas osteomusculares envolvidas em deterrminadas atividades diárias, sem levar o trabalhador ao cansaço, promovendo assim uma forma de prevenir lesões melhorando de uma forma geral toda sua qualidade de vida.

A Ginástica Laboral pode ser aplicada nas empresas de três formas:

- Preparação,
- Compensação
- Relaxamento

Ginástica Preparatória: Indicada para tarefas que exigem muito esforço físico, devendo ser realizada antes da jornada de trabalho, com duração aproximadamente de 10 a 15 minutos. Ela prepara o funcionário para o início de suas tarefas diárias, de tal forma, prevenindo lesões. Este tipo de aula visa realizar alongamentos, aquecimento, e mobilidade articular, deixando assim os funcionários mais preparados para o trabalho com mais disposição.

Ginástica Compensatória: Realizada durante a jornada de trabalho, com duração aproximadamente de 5 a 10 minutos, como pausa ativa, onde se prioriza a correção de posturas inadequadas e esforços repetitivos que são exigidos em funções operacionais, minimizando assim dores e desconfortos de modo geral. Neste tipo de atividade são aplicados atividades de alongamento, descontração e soltura. A ginástica compensatória e indicada para tarefas repetitivas, de muita concentração e pressão ao trabalhador.

Ginástica de Relaxamento: Possui duração de 20 a 30 minutos, sendo realizada após o término das atividades, normalmente, após o expediente, objetivando recuperar o funcionário de todo o desgaste em que lhe foi submetido no trabalho. Indicada para todas as atividades realizadas na empresa, sendo realizado exercícios de relaxamento, respiração, massagem, provocando assim uma sensação de bem estar, deixando o trabalhador mais relaxado e pronto para a próxima atividade.

 

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